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別忘了!日光節約時間6日凌晨結束


日光節約時間(daylight saving time)將在6日(周日)凌晨2時結束,民眾要記得周六晚上床睡覺時把時鐘撥慢一小時。改時間使許多人感到沮喪,但醫生說,改成標準時間(standard time),和因此多睡一小時,有益健康。

紐約西奈山醫學院睡眠醫學中心主任范西華說:「一般說來,晚一小時睡覺比早一小時上床睡覺容易,所以大多數人都對秋季把時鐘撥慢沒有問題,這是因為我們生理時鐘的一天比24小時長,它走得較慢。」

德國慕尼黑路德威麥克米倫大學時間生物學研究員羅尼伯格說,「在冬季,人類的睡眠行為與日出關係密切,在3月改成日光節約時間,這種關係被打斷了。改成日光節約時間並沒有改變與太陽時間有關的任何事物,生理時鐘是不會被騙的」。

研究人員說,雖然人們會調整生理時鐘,和多睡一個小時,但時間改變的壓力也可能影響睡眠品質。瑞典研究人員2008年在新英格蘭醫學期刊上發表的研究顯示,緊隨時間改變之後,心臟病發作的人數大增,容易失眠的人應格外小心。

各國政府在第一和第二次世界大戰時強制執行每年七個月的日光節約時間,以在戰爭期間節省能源和資源,從二戰後,美國的日光節約日間是從4月至10月中,但在2007年,國會把日光節約時間延長,以節省能源。能源部在2008年研究此舉的效果,發現在日光節約期間,美國的用電量每天減少0.5%,共節省13億千瓦/小時,足夠12萬2000個普通家庭使用一年。
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